¿Cómo hacer la iniciación al método BLW?

Son muchos los post que he hecho hablando de las recetas que le hago a mi peque con el método blw, pero no tenía ningún post que hablara sobre como debemos iniciarnos, o algunos consejos.

Después de que algunas de vosotras me lo preguntarais, os dejo una guía de iniciación al método Baby Led Weaning y espero que os sirva de ayuda.

¿Cómo se si está preparado para empezar con el método BLW?

• El bebé se tiene que mantenerse sentado en la trona bien erguido.
• Tiene que haber desaparecido el reflejo de extrusión. Consiste en que el bebé expulsa con la lengua todo aquello que entre en contacto con la boca.
• Se recomienda la iniciación al método BLW a partir de los seis meses.

¿Cómo cortar los alimentos?

• Los alimentos que se le ofrecen al bebé, deben cortarse en tiras o palitos para que les sea fácil agarrarlo, ya que al principio les será más difícil agarrarlos. Cuando están cortados de esta manera ellos probarán lo que les sobresale del puño.
• En el caso del brócoli, ofrecérselo en «arbolitos» y en el del plátano, cortando una parte para quitar la piel y la otra con piel para que lo pueda agarrar mejor, como muestro en la imagen superior.

¿Cómo debo empezar con el método BLW?

• Debemos sentar al bebé con el resto de la familia para hacerle participe de las comidas familiares, ya que ellos aprenden por imitación.
• Ofrecerle la comida directamente en la bandeja de la trona y que sean ellos quien decidan cuando y que comer.
• NUNCA meterle alimentos en la boca, se trata de que exploren sabores y texturas ellos solos.
• Evitar distraer al bebé con la televisión mientras está comiendo.
• En el caso que le den arcadas (cosa bastante habitual), NO meterle el dedo en la boca para sacarle el trozo, esto podría empeorar la situación. Intentar mantener la calma, ellos solos lo expulsan.

¿Cuales son los alimentos más recomendados para empezar?

• Las frutas pueden ser: naranja, plátano, sandía, pera conferencia, esto dependerá de la temporada.
• Le podemos ofrecer verduras como por ejemplo: brócoli, zanahoria, patata, calabacín, calabaza, entre otras. Una buena manera es cocinarla al vapor, a la vez que quedan «blanditas» y conservan sus nutrientes.
• Pan sin sal, untado con tomate, con aguacate o con AOVE.
• Aguacate

Se puede empezar con cualquier alimento, no hay un orden para empezar. Podemos empezar por cereales, fruta, verdura, pescado, o lo que tengamos en casa siempre adaptándolo al tamaño y textura.

¿Qué debemos evitar?

• Es muy importante que todo lo que cocinamos tiene que ser SIN sal y SIN azúcar, hasta el año. Pasado este año no debemos abusar, siempre tomarlo ocasionalmente.
• Frutos secos enteros, no se recomiendas en menores de 5 años por riesgo de atragantamiento.
• Bebidas de arroz, miel, desnatados y bajos en grasas, etc…

Aquí tenéis un post más detallado sobre los alimentos no recomendados.

NOTA: Es muy importante ofrecer 1 alimento nuevo por día (salvo los potencialmente alérgicos como el kiwi, melocotón, legumbre, pescados, frutos secos, huevo que se ofrecerá durante 3 días). De esa forma podemos controlar si nuestro bebé tiene alergia a algún alimento y sabremos de cual se trata. Y siempre por la mañana o al medio día.

Espero que sean útiles para todas aquellas que tenéis alguna duda y si aún así tenéis alguna, no dudéis en contactar conmigo, estaré encantada de poder ayudaros 🙂

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